Seniors : comment lutter contre la solitude pendant les vacances d'été ?

Les vacances sont souvent synonymes de détente.

Mais pour de nombreux seniors, elles peuvent aussi être une période où le téléphone sonne moins souvent, où les activités habituelles s'arrêtent et où la maison paraît bien vide.

Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour vivre un été agréable, même lorsque l'on reste chez soi.

Pourquoi se sent-on plus seul pendant l'été ?

Pendant les vacances :

• les enfants travaillent ou partent ;

• les petits-enfants sont en colonie ou en voyage ;

• certaines associations ferment temporairement ;

• les voisins s'absentent.

Le rythme de vie change complètement.

Garder une routine quotidienne

Continuer à organiser ses journées aide à conserver un bon moral.

Par exemple :

• préparer un petit-déjeuner complet ;

• sortir marcher chaque matin ;

• prévoir une activité chaque après-midi ;

• conserver des horaires réguliers.

Les habitudes rassurent.

Profiter des animations locales pour lutter contre la solitude

Même en été, de nombreuses communes organisent :

• marchés nocturnes ;

• concerts gratuits ;

• fêtes de village ;

• expositions ;

• animations intergénérationnelles.

Les mairies, les CCAS et les offices de tourisme proposent souvent un programme estival.

Oser reprendre contact

Parfois, il suffit d'un simple message :

"Cela te dirait de venir boire un café cette semaine ?"

Beaucoup de proches pensent que tout va bien… simplement parce qu'ils n'ont pas de nouvelles.

Découvrir une nouvelle activité

L'été est l'occasion idéale pour essayer :

• la photographie ;

• le dessin ;

• le jardinage ;

• la lecture ;

• les jeux de société ;

• l'informatique ;

• les appels vidéo avec la famille.

Apprendre quelque chose de nouveau stimule aussi la mémoire.

Demander de l'aide n'est jamais un échec

Quand lutter contre la solitude devient difficile à supporter, il est important d'en parler.

Votre médecin, le CCAS, les associations locales ou des services d'accompagnement peuvent vous aider à retrouver des activités et du lien social.

Quand faut-il consulter ?

Si vous ressentez :

• une tristesse qui dure depuis plus de deux semaines ;

• une perte d'appétit importante ;

• des difficultés à dormir ;

• un isolement qui s'aggrave ;

• une perte d'intérêt pour tout ce qui vous faisait plaisir,

n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Une prise en charge précoce permet souvent d'améliorer rapidement la situation. 

En conclusion

Vieillir ne signifie pas vivre seul. Même pendant l'été, de nombreuses solutions existent pour garder le lien avec les autres, découvrir de nouvelles activités et continuer à profiter pleinement de la belle saison.